菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

枸杞是最常被使用的中医食材，也是一种具有生命力的并好用的植物。枸杞的好处多多，不仅可明目养神，还有促进血液循环，防止动脉硬化，提升免疫力，降低三高等疗效。

主料:枸杞1大汤匙;干菊花10g;
辅料:冰糖30g ;

步骤：

1.准备食材

2.菊花和枸杞用清水洗净，沥干水份。

3.锅中注入清水，菊花和枸杞大火煮滚。

4.滚后转小火煮10分钟。

5.关火焖5分钟，待凉后滤出茶汁。

6.加入适量的冰糖拌匀即可。

7.明目养神枸杞菊花茶