【如果心不在止的状态，要见到自性几乎不可能】

海涛法师开示：

所以各位要学习入定，打坐的时候不要晃来晃去，

不要没事摸头摸脸，这里抓一抓那里抓一抓，这个都不行的。

你今天要打坐，一个钟头规定好，泼硫酸你也不能动不要说痒。

有些人在打坐的时候，感觉身体痒就去摸一摸，或是脚痠就动一动，这样心又乱掉了，心又跑掉了，这都没办法入定。

刚开始打坐，你没办法坐一个钟头没关係，先练习二十分钟，或是十分钟，一次十分钟一天三次没关係，十分钟很容易的，要修止，慢慢地你就会习惯。

习惯以后，你从止里面你会有感受，那一种宁静、超越。哪一天你得癌症了，虽然你没开智慧，你有定力都可以超越癌症，

你不怕这个痛，不然的话你会怕。

没有定力的人，怕失恋、怕被骂、怕孤独…，习惯依赖。就像一个女人依赖她老公，他没回家她就受不了，看不到他就要哭了，为什么？因为她没修止，她就依靠在别人身上，这样永远像陀螺一样，太痛苦了，那个叫轮迴。

修定的人就没这个问题了，她可以耐得起孤独。

但是修止的目的是要「开智慧、见到自性」，这个很重要。